Share this history on :

Tweet

TIPS AMAN MENAHAN KANTUK
1. Gosoklah tangan, lengan, kaki, dan wajah anda untuk memperlancar peredaran darah.
2. Lakukan sit-up atau lompat tali, angkat kaki anda atau meremas tangan.
Berlarilah ditempat , lakukan jalan cepat. Bergoyanglah, olahraga akan membuat jantung anda berdebar lebih cepat sekaligus melancarkan aliran darah yang kaya oksigen.
3. Makanlah sesuatu yang renyah.
Cobalah biskuit, sepotong apel, biji bunga matahari ( kwaci ). Makanan seperti itu akan memberikan energi tambahan dengan sangat cepat,tetapi akan segera pula diikuti dengan kenaikan kadar gula yang tingggi.
4. Minumlah air atau juice dalam jumlah banyak.
5. Meditasi
Temukan tempat yang nyaman untuk duduk, tegakkan tubuh anda, tatap bidang kosong di dinding atau tutup mata (sambil memikirkan kata dan kalimat pendek pemberi semangat dengan pelan ). Lakukan sekitar sepuuluh menit dan rasakan kelegan dalam pikiran anda.
6. Dengarkan musik yang menarik
Akan lebih baik jika bahasa inggris, bahasa lain yang anda tidak tahu artinya atau bahkan tanpa lirik. Berkerja sambil mendengarkan musik meningkatkan konsentrasi anda sambil meredam suara- suara yang lainnya.
7. Nyalakan lampu atau nyalakan lampu tambahan.
8. Ambil istirahat selama 15 menit.
9. Pikirkan sesuatu yang membuat anda terjaga.
10. Baca dengan keras apa yang anda sedang kerjakan.
11. Kunyahlah permen karet.
12. Mandilah.
13. Bukalah jendela.
14. Minum air yang mengandung soda dan sendawakan.