Selasa, 15 Maret 2011

Barbell curt

Share this history on :

BARBELL CURT


INSTRUKSI

Persiapan:

Genggam batang barbell dengan posisi tangan bagian dalam menghadap tubuh.

Pergerakan :

Dengan siku ke pinggang jaga batang barbell hingga lengan bawah tegak lurus. Turunkan hingga lengan memanjang ( extensi ) dengan maksimal.

Klasifikasi

Kegunaan / fungsi :

Dasar

Mekanis

Tersendiri /khusus

Kekuatan

maksimal

Otot

Sasaran

Sinergi

Penyeimbang

3 komentar: