Rabu, 07 November 2012

Cara Melakukan Lay up yang Benar

Share this history on :
Tembakan melayang ( Lay-up) adalah salah satu teknik memasukkan bola ke dalam jaring dalam permainan bola basket. Teknik ini merupakan salah satu cara termudah untuk mendapatkan poin. Secara garis besar, teknik ini dilatih dengan men-dribble bola dari garis tembakan bebas, kemudian melompat dengan satu kaki bergantian dan pada lompatan kedua dilakukan tembakan ke ring secara bersamaan. Saat melompat, bola dibawa dengan dua tangan, setelah itu dilepaskan ke arah ring dengan satu tangan. Sedangkan tangan lainnya membantu dan melindungi bola.  Lay-up dilakukan dengan memantulkan bola ke bagian atas papan ring terlebih dahulu ataupun langsung memasukkan bola ke ring.
Ada beberapa variasi dari teknik lay-up, yaitu reverse lay-up dan power lay-up.  Reverse lay-up biasanya dilakukan apabila seorang pemain berada di bawah ring atau sangat dekat dengan ring sehingga memungkinkan untuk melakukan lay-up biasa.  Pada teknik ini, seorang pemain akan menggunakan sisi yang berlawanan dengan lay-up biasa saat menembakkan bola. Power lay-up dilakukan dengan menembak bola menggunakan kedua tangan dalam jarak yang dekat dengan ring.


Tembakan Lay-up adalah temabakan yang di lakukan dengan melompat menuju keranjang dengan 1 kaki.
Untuk melakukan tembakan lay-up,mulai lah menggiring bola di sisi kanan lapangan melawati garis tembak 3 poin.Sangat mustahil untuk melakukan lay-up tanpa menggiring bola jadi sangat lah penting untuk melatih tehnik menggiring bola mu karena itu adalah tehnik yang sering di gunakan dan berguna.

Berhentilah menggiring bola saat kamu berada 2 langkah dari ranjang, atau di tengah antara garis tembakan 3 poin dan keranjang.Di saat seperti ini kamu di perbolehkan melanjutkan 2 langkah lagi menuju keranjang sebelum kamu melakukan tembakan Lay-up.Perhatian kamu hanya di perbolehkan melakukan 2 langkah ini apabila kamu melompat dengan 1 kaki.Tolakkan kaki kiri mu dan ayunkan lutut kaki kanan mu selagi kamu menuju bibir keranjang.Mengayunkan kaki sebelah mu ke atas akan memberikan mu daya gerak dan membantu mu menaikan tubuh dan melewati musuh

Gunakanlah tenagan kiri mu sebagai lengan penjaga untuk menahan para penjaga keranjang musuh.Jangan ayunkan lengan mu keluar atau mendorong penjaga.Buat lengan kiri mu sperti penghalang sudut 90 derajat lurus dari bahu mu.Tehnik ini jelas sah dan akan membantu mu menjaga bola dari pukulan atau tepukan musuh ke baris ketiga dari bangku-bangku.

Mengulurkan bola menuju keranjang dengan tangan kanan mu.Bagian tubuh kanan mu seharus nya lebih tinggi dari bagian kiri mu berterima kasih lah pada saat mengangkat kaki kanan mu saat melompat

Arahkan pada sudut kanan atas dari kota merah di papan keranjang.Dengan meletakan bola ke sudut kanan atas dari kotak kamu sudah di jamin akan melakukan Lay-up yang sukes.Letakan bola ke papan dengan lembut.

Gerakan pergelangan mu.Gerakan yang sesungguh nya dari melakukan tembakan Lay-up berpusat pada pergelangan.Gerakan saja bola nya dari jari-jari mu dengan gerakan yang cepat.Akan ada cukup waktu bagi bola untuk berputar-putar di bibir keranjang dan masuk melalui jaring.Ulangilah langkah di atas dengan menggunakan tengan kiri mu.


detail :
Tembakan lay-up adalah salah satu teknik paling banyak digunakan dalam basket. Ini teknik tidak semudah seperti yang terlihat, dan banyak pemain menjadi bingung dengan gerak kaki dan shooting off dengan kaki yang benar. Tujuan keseluruhan adalah untuk mengarahkan ke arah keranjang dan skor dari papan itu.
Cara lay up
- Menggiring dari sisi pengadilan.
- Pegang bola ketika Anda dua langkah dari pinggirannya.
Cara lay up
- Jika Anda mendekati dari kanan dan kanan tangan, mengambil setengah langkah dengan kaki kanan, kemudian mengambil langkah panjang dengan kaki kiri dan menggunakannya sebagai dasar untuk melompat kaki Anda.
Cara lay up
- Di bagian atas lompatan Anda, roll bola dengan tangan bidikan Anda.
- Bola harus dilepaskan ketika lengan penembakan dan tangan berada pada peregangan penuh.
Cara lay up
- Cobalah untuk meletakkan bola pelan ke backboard dan tekan pojok persegi panjang.
- Belajar menggunakan tangan baik dengan mendekati bakul itu dari sisi yang berbeda.


 

1 komentar:

  1. wah bermanfaat banget nih kak. apalagi ada ilustrasinya. thanks ya udah berbagi :)

    BalasHapus